Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) korzeń nazywany często „malezyjskim żeń-szeniem” ze względu na swoje działanie energetyczne, to naturalny sposób na optymalizację poziomu testosteronu w organizmie. Jest to też prawdopodobnie najlepszy środek dla każdego, kto cierpi na chroniczny stres. W tradycyjnej malajskiej medycynie, Eurycoma jest stosowana jako lek odmładzający ze względu na swoje pozytywne działanie energetyczne i poprawiające sprawność umysłową (jest to prawdopodobnie rezultat regulacji poziomu testosteronu).
Eurycoma longifolia jest tradycyjnie stosowanym ziołem w leczeniu dysfunkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet już od tysięcy lat. Pochodzi z południowej Azji. To ciekawe, że pomimo popularnemu zastosowaniu jako zioło lecznicze od kilku wieków, zarówno naukowcy jak i zielarze jeszcze prowadzą ustalenia nad możliwościami tej rośliny. Tongkat Ali staje się coraz bardziej popularny jako afrodyzjak. Jak wspomniano wcześniej, Tongkat Ali zdaje się mieć zdolność do zwiększenia pożądania seksualnego u mężczyzn jak i kobiet. Ta właściwość związana jest ze zdolnością do zwiększania wydzielania testosteronu w organizmie. Niższy poziom testosteronu w organizmie jest jednym z głównych powodów zaburzeń seksualnych.
DZIAŁANIE
-
- Zwiększenie ilości wolnego testosteronu
Tonkgat ali zawiera grupę małych peptydów (mających krótkie łańcuchy aminokwasowe), nazywanych eurypeptydami, które poprawiają energię i libido. Efekt podniesienia poziomu testosteronu polega tu nie na stymulacji syntezy testosteronowej, lecz raczej na przyspieszonym uwolnieniu „wolnego” testosteronu z powiązanego z nim SHGB (białko wiążące hormony płciowe). Tongkat ali jest w ten sposób niekoniecznie substancją podnoszącą poziom testosteronu, jest raczej środkiem pomagającym utrzymać właściwy poziom tego hormonu (pomaga aktywizować testosteron już wyprodukowany w organizmie). Dlatego jest idealnym preparatem dla osób z obniżonym poziomem testosteronu, włączając w to osoby na diecie i te w średnim wieku (poziom testosteronu zaczyna spadać po 30-tce), jak również atletów z ryzykiem przetrenowania. - Poprawia samopoczucie, dodaje energii
Większość informacji, jakie posiadamy o Eurycoma longifolia, pochodzą z badań przeprowadzonych na gryzoniach, testów probówkowych oraz kilku otwartych wstępnych studiów dotyczących żywienia ludzi. W badaniach probówkowych zauważono, że eurypeptydy i powiązane z nimi składniki faktycznie uwalniają więcej „wolnego” testosteronu z połączonych z nim białek. W studiach na gryzoniach jest więcej niż kilkanaście raportów odnotowujących podniesiony poziom energii, poprawę gospodarki hormonalnej i podniesione libido. W nielicznych badaniach przeprowadzonych na ludziach odnotowano z kolei wyraźnie subiektywne uczucie zmniejszenia zmęczenia, poprawę energii i humoru, jak również dużo lepsze samopoczucie u osób spożywających Tonkgat Ali. - Stabilizuje poziom testosteronu u sportowców
Niestety, jest bardzo niewiele badań żywieniowych przeprowadzonych na sportowcach i osobach na diecie, w tym dwie grupy osób pod wpływem silnego stresu i one są prawdopodobnie kluczową grupą użytkowników preparatów opartych na Eurycoma. Istnieją jedynie dwa przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych testy – jeden na rowerzystach górskich przedstawiony w Międzynarodowym Towarzystwie Żywienia Sportowców (International Society of Sports Nutrition, ISSN, podczas corocznego spotkania naukowego w 2006). Drugi przeprowadzono z kolei na osobach na diecie z umiarkowaną nadwagą i zaprezentowano w Północnoamerykańskim Stowarzyszeniu ds. Badań nad Otyłością (North American Association for the Study of Obesity, NASSO, 2006 r.). W tych dwóch badaniach stosowano dawkę 50–100 mg ekstraktu z Tongkat ali i odnotowano ustabilizowanie właściwego poziomu testosteronu u osób będących na diecie (w porównaniu z osobami na diecie, które nie suplementowały preparatu) i u rowerzystów (w porównaniu z typowym spadkiem poziomu testosteronu u rowerzystów niesuplementujących). - Zmniejsza poziom kortyzolu
W przypadku osób na diecie, długotrwały stres spowodowany odchudzaniem powoduje wzrost poziomu kortyzolu (hormon kataboliczny) i spadek poziomu testosteronu (hormon anaboliczny). Ta zmiana w równowadze hormonalnej (więcej kortyzolu i mniej testosteronu) jest ważną przyczyną znanego efektu zatrzymania się spadku wagi (zwanego efektem „plateau”), jaki wiele osób odnotowuje po 6-8 tygodniach diety. Dzięki utrzymaniu właściwego poziomu testosteronu, osoba na diecie może się spodziewać utrzymania właściwej masy mięśniowej i tempa metabolizmu (w przeciwieństwie do sytuacji, gdy poziom testosteronu obniżył się) – dzięki temu waga podczas diety spada regularnie bez osiągnięcia „plateau”.
- Zwiększenie ilości wolnego testosteronu
W przypadku sportowców, taki sam spadek poziomu testosteronu i podniesienie poziomu kortyzolu są wczesnym sygnałem przetrenowania – stan ten charakteryzuje się słabszą wydajnością, pogorszoną odpornością, zwiększonym ryzykiem występowania urazów, zwiększonym apetytem, wahaniami nastrojów i wzrostem masy ciała. Oczywiście, utrzymanie właściwego poziomu testosteronu może przeciwdziałać symptomom przetrenowania, jak również pomóc sportowcom wydobrzeć szybko i skutecznie po intensywnym treningu. W badaniach na zwierzętach i ludziach nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych zażywania preparatu. Warto nadmienić, iż większość badań obejmowała zażywanie Tongkat ali w postaci ekstraktu z gorącą wodą (w tej postaci preparat zażywają Malajowie). Wiele ekstraktów, jakie znajdziemy na rynku są preparatami opartymi na alkoholu, a więc mają zupełnie inny profil chemiczny i mogą działać mniej efektywnie lub być mniej bezpieczne. Typowa rekomendowana dawka, oparta na tradycyjnym użyciu oraz na dowodach naukowych wynikających z badań przeprowadzonych na sportowcach i osobach na diecie, to 50–100mg wodnego ekstraktu korzenia Eurycoma (standaryzowanego do 22% eurypeptydów).
-
-
- Ponadto posiada działanie przeciwwrzodowe, przeciwgorączkowe, afrodyzyjne i cytotoksyczne na komórki nowotworowe.
-
ZASTOSOWANIE
Zaburzenia funkcji seksualnych, afrodyzjak, zwiększenie masy mięśniowej, zaburzenia erekcji, poprawa libido.
DAWKOWANIE
Średnio 2-5 g gotować przez 20 min. Spożywać odcedzony wywar.
Jednoznaczne dawki Eurycoma longifolia nie zostały określone.
PRZECIWWSKAZANIA
Ciąża i karmienie piersią.
Tongkat ali nie powinien być stosowany przez pacjentów przyjmujących leki immunosupresyjne.
Nie są zbadane i potwierdzone interakcje i działania niepożądane u ludzi.