Ester etylowy kreatyny

Ester etylowy kreatyny skutecznie podnosi poziom ATP w organizmie, przyczyniając się do szybszej budowy beztłuszczowej masy mięśni, podnosi siłę. Jest to łatwiej przyswajalna wersja popularnego suplementu – monohydratu kreatyny. Dzięki temu, ta postać kreatyny może być przyjmowana w mniejszych dawkach, a jedną z jej największych zalet jest mniejsza retencja wody.

Zaleca się go każdemu, kto chce poprawić swoją sylwetkę i sportowe osiągi bez skutków ubocznych.

DZIAŁANIE

  • Przyspiesza budowę beztłuszczowej masy mięśni
  • Podnosi wytrzymałość mięśni oraz ich siłę
  • Przyspiesza odbudowę mięśni po dużym wysiłku fizycznym

DAWKOWANIE

Zalecana dzienna dawka to 3-8 g

Najlepiej zażyć kreatynę około godziny przed wysiłkiem fizycznym. W dniu, w którym nie ma treningu, najlepiej zażyć ją o tej samej porze. Po 4-6 tygodniach zażywania należy zrobić 1-2 tygodnie przerwy, po czym wrócić do suplementacji.

PRZECIWWSKAZANIA I INTERAKCJE

Ze względu na małą retencję wody, może dojść do odwodnienia.
Ważne jest, aby podczas suplementacji pić dużo płynów.
Możliwe są wzdęcia, choć w porównaniu z monohydratem kreatyny, występują one o wiele rzadziej.

Powiązane

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *